废墟里的重生：当破碎图像成为你

别急着清理你内心的废墟，先蹲下来看看那些碎片里藏着什么。 心理学研究发现，人对"不完美图像"的注视时间比规整画面长37%——废墟般的画面天然吸引我们潜意识的目光。那些开裂的裂痕、斑驳的色块、扭曲的线条，就像高敏感人格者特有的神经突触，以超乎常人的密度链接着情绪记忆。 试着把最近困扰你的情绪画成废墟：摔碎的咖啡杯可以用狂乱的笔触定格在半空，吵架时涨红的脸不妨涂成融化的蜡像。这不是在记录痛苦，而是用视觉语言给情绪"二次曝光"。神经科学证实，当我们将抽象情绪转化为具体图像时，杏仁核的活跃度会下降28%。 审美学家贡布里希说过："废墟的美在于它同时讲述毁灭与新生。"就像心理学中的负能量转化原理，试着在画布上让废墟里长出新叶：用焦虑化成的裂缝可以变成缠绕的藤蔓。 这个过程本质是与内在小孩的对话。当你允许自己在安全距离外观察这些"心灵废墟"，就像成年人蹲下来平视那个受伤的小孩。艺术治疗中的具象化技术显示，78%的来访者在绘制"情绪废墟"三个月后，对同类负面事件的应激反应显著降低。 不是把废墟修复如初，而是发现裂缝里透进的光——那些不完美的氛围里，藏着比完美笑容更真实的生命力。

黑白拼贴

疗愈创作 海洋絮语：在流动中与

当你凝视这片由浅墨海洋时，请允许我引导你进行一场温和的意识漫游。 观察那些在水流中游弋的鱼群。它们既不是棱角分明的几何体，也非纤毫毕现的工笔造物，特有的温润边缘正轻声提醒：生命本不必被严苛定义。当湿润画面自然晕染时形成的渐变层次，恰似我们内心恰似情绪的细腻光谱——那些流动的感受是心灵最本真的模样。 请注意鱼群游动的韵律。看似无序的轨迹里藏着微妙的秩序，就像呼吸时胸腔的起伏。试着用三分钟跟随它们的节奏调整呼吸：想象每次吸气时，深色的海水正将澄澈的能量注入你的血管；呼气时，所有淤积的焦虑都化作气泡消散在波光里。此刻化作隐喻——情绪如潮汐，终会退去。 海洋具有奇妙的包容性。深浅不一的蓝色既像深夜的星空，又如正午的潟湖，这恰是治愈的本质：接纳所有状态的自己。那些游鱼时而清晰时而朦胧的轮廓，恰似记忆中某些模糊的温暖片段，它们会在恰当的时刻浮现。 现在，请将视线放远。整幅画面正通过水与墨的永恒对话，演绎着关于「存在」的寓言——我们既是执笔的创造者，亦是画中流动的颜料。当指尖触碰纸的粗粝肌理，你或许能感知到：治愈从来不是消除所有皱褶，而是在生命的纤维里织就韧性

多重曝光

这是我在华西心理卫生中心急危重症监护病房开展摄影工作坊的第三年。在过去的几年里，要么是病友来拍摄病房里的人物，要么是我来拍摄他们，我一直在思考有没有一种方式可以把我们的视觉链接在一起。 某天我突然想到，其实人的每次眨眼就是一次曝光，相当于每个人都在不停的拍摄这个世界，那么究竟要曝光多少次我们才能窥见这世界的全貌？那么如果在这样的曝光中，增加不同的视角，也许我们就能看见不一样的世界。所以在这件作品中，我采用了多重曝光的手法，先由我为重症监护病房的病友们拍摄肖像，再由他们拍摄自己想拍事物。我希望能够通过合作的过程以及这些叠加的影像，传达出这个世界的多样性与复杂性以及人类之间纠缠不清的命运。 在媒介的选择上我选择了即时成像，主要有两方面原因：首先是因为我认为在所有的媒介中它是最具娱乐性的，因为它几乎没有技术门槛，所以它能够帮助我与他们建立一种平等的关系。其次是这种媒介不仅可以像一般数码相机一样把不同的时间与光线叠压在同一画面中，而且它具有非常敏感的化学性质，温度湿度的不同都会影响画面的最终成像。给我的感觉就像给图像注入了生命一样，这种充满变化与随机性的显影过程也让我非常着迷。

《好好告别》

-死亡并不陌生，它总发生在我们身边。死亡焦虑和恐病也占据了我们心理。 -把药当饭吃。 -药设计的这么好看，就是为了让人吃下去吧。 -如果生命只剩最后一段时间，我想写一份遗愿清单。 -我和我的遗像。 -迎来参加我的葬礼。 -晚安好梦 -现代年轻人，会用葬礼的特别方式祭奠其他有意义的事物。生死不再是，不能触碰的禁忌。 我们若能时常认识到生命有如梦幻，我们也会减少很多的执着，对一切众生生起善心。与其惧怕死亡，不如在能呼吸的时候，善待身边每一个生命，当然包括我们自己。 微博/倩小鱼zizi

-《好好告别》/视频（1）

我们很忌讳去说死亡，但死亡是我们的必修课。每个人都可以拥有一份属于自己的遗愿清单。 📷微博/倩小鱼zizi （一次计划拍摄后期折腾了大半年的作品，算是一次大胆的拍摄，终于要开始发啦！～时刻想起死亡，才能认真过于此刻啊。）

看不见的脸

2021年5月至今，我一直在四川大学华西医院心理卫生中心急危重症监护病房做关于“心理学”的跨学科长期摄影项目。这个作品是项目的第二阶段成果，在这一阶段我主要关心的是病友们如何认知和表达自己，并用摄影的方式表现我对他们有限的认知和感受。 我在工作过程中了解到，为了保护病友的隐私，在这里直接拍摄脸部是不被允许的。我认为这样的保护实际上是一把双刃剑，在保护病人的同时也让他们的“脸”在社会上消失了。最重要的是我看着眼前这些鲜活的人却仍然有拍摄的冲动。在思考如何解决这个问题的过程中,我想到了意大利作家伊塔洛·卡尔维诺在他的中篇小说《看不见的城市》中以东游的旅人马可·波罗的视角描述了55座城市的风貌。这些“城市”无法用肉眼看见,但他却通过虚构的文学手法让我感受到了这些“城市”的存在。 这部小说启发了我用拍摄自画像与人的合影的形式去记录病友们。我给病友一只记号笔和一张A4纸，请他们画下自己的形象，然后我为他们拍摄“肖像”。一方面,画自画像本身是一个心理认知和表现的过程，病友能够通过自画像描绘出那张“看不见的脸”。另一方面,通过将这张“看不见的脸”与现实中人的身体进行并置也许能让我们有机会更多地了

看不见的脸

2021年5月至今，我一直在四川大学华西医院心理卫生中心急危重症监护病房做关于“心理学”的跨学科长期摄影项目。这个作品是项目的第二阶段成果，在这一阶段我主要关心的是病友们如何认知和表达自己，并用摄影的方式表现我对他们有限的认知和感受。 我在工作过程中了解到，为了保护病友的隐私，在这里直接拍摄脸部是不被允许的。我认为这样的保护实际上是一把双刃剑，在保护病人的同时也让他们的“脸”在社会上消失了。最重要的是我看着眼前这些鲜活的人却仍然有拍摄的冲动。在思考如何解决这个问题的过程中,我想到了意大利作家伊塔洛·卡尔维诺在他的中篇小说《看不见的城市》中以东游的旅人马可·波罗的视角描述了55座城市的风貌。这些“城市”无法用肉眼看见,但他却通过虚构的文学手法让我感受到了这些“城市”的存在。 这部小说启发了我用拍摄自画像与人的合影的形式去记录病友们。我给病友一只记号笔和一张A4纸，请他们画下自己的形象，然后我为他们拍摄“肖像”。一方面,画自画像本身是一个心理认知和表现的过程，病友能够通过自画像描绘出那张“看不见的脸”。另一方面,通过将这张“看不见的脸”与现实中人的身体进行并置也许能让我们有机会更多地了解到他们的状态。

《不正确美食》

暴食来自审美的一种禁锢。 /摄影创作 微博/倩小鱼zizi

-《bd》

如果情绪是个天平，我在两端疯狂摇摆，从未过的平衡和心安。当我躁狂发作的时候，情绪饱满愉快激动，当我抑郁的时候，每一条抑郁的信息都能实实在在引发我的共鸣。尽情的悲伤，尽情的快乐，再陷入恐惧之中。书，音乐，绘画，猫，可能都是拯救自己的良药，不要放弃拯救自己的任何机会。 我们从无数次放弃自己的深渊拯救自己，也许在别人眼里，我们什么都不是，但我们是自己的英雄。 /摄影创作 微博/倩小鱼zizi

《b d 》

双相情感障碍（Bipolar Disorder,BD），也称为躁郁症，它既包含躁狂/轻躁狂发作的周期，又包含抑郁发作的周期，患者的状态经常被比喻为坐在情绪的“秋千”或者“跷跷板”上，因为他们很有可能上一秒还在低落，下一秒就情绪高涨起来。 （身边有双相情感障碍的朋友，她对我说，这世上有两个我，一个想要热烈绚烂的活着，一个只想平静安稳的死去。想通过摄影创作的形式，把患有双相情感障碍人的内心世界，传达给并不了解这类精神症状的人，给予他/她们更多理解和温暖！） 微博/倩小鱼zizi

漫步

临近日落，静静漫步……

《后现代社交》

社恐在心理学上被称作：“社交焦虑障碍”，是潜意识在社交场合中为了保护自己而选择的一种回避心态。这次用了比较可爱的方式来拍摄讲述～ 把玩偶依赖症的孤独心理和沉溺社交平台点赞的社会现象，表达出来。还有人和公共空间以及人群的关系，宅家躺平的生活方式，还有社会上为独身提供的便利方式。 更想要做一种后现代年轻人的社交呈现，而并不想有任何观点的倾斜。把观后感留给看到作品的人，希望能引发一些感受上的共鸣和思考。 /创意写真分享 微博：倩小鱼zizi

《后现代社交》

社恐在心理学上被称作：“社交焦虑障碍”，是潜意识在社交场合中为了保护自己而选择的一种回避心态。 其实“社恐”在我看来是一个非常中性的词。适当的躺平和独身主义，让人更有幸福感。 这次，我为社恐心理拍了一组写真创作～你有看到自己的影子吗？🍃 📷微博/倩小鱼zizi

平静

下午五点左右，在广场上花坛树林中，一位成年人正坐在树林中，观看下面孩子们在小型游乐园嘻戏。

尝试

乌合之众

这是我最近在看的书，很值得推荐……

江湖

一望无际 或茫茫亦或广阔 只在于心之所向（想）

压抑 窒息 挣脱 束缚

Want to express but can't find perfect words, only endless silence 压抑 窒息 挣脱 束缚

终究还是后悔二字涌上心头

如今我正在经历一段维持一年多的婚姻，说实话我真的很累。这段婚姻没给我带来好运好心情，反而是每天的坏心情，很压抑，太他妈的让人脑袋疼上火，真想离开这段婚姻。年少无知，看不懂人与事。傻傻的，迷迷糊糊的结婚了。如今真的后悔，真的不适合我！太累了。心力交瘁！